A boca, por ser a porta de entrada do nosso organismo, é uma das áreas mais importantes que deve ter a microbiota em equilíbrio. Probióticos são microorganismos essenciais para a saúde. Eles ajudam na absorção de nutrientes pelo intestino e dão uma reforçada na imunidade. Quando não fazemos uso destes alimentos probióticos, podemos ficar gripados, sentir a pele mais ressecada e ter problemas com fungos e de infecções na cavidade bucal.
O seu consumo diário auxilia no controle do mau odor oral, o famoso mau hálito porque ele promove uma diminuição do crescimento de bactérias na boca que são as responsáveis por liberar os compostos sulfurados voláteis. Portanto, alimentos e bebidas que contém probióticos são ideais para ajudar a equilibrar a microbiota bucal atuando como antimicrobianos.
E quais são estes alimentos tão importantes para melhorar a imunidade:
- iogurte – ajuda na prisão de ventre, pressão alta e na saúde dos ossos;
- coalhada – melhora a imunidade e fortalece os ossos e os dentes;
- kefir – além de ter um número maior de probióticos, é cheio de antioxidantes.
- shoyo – tem ação antioxidante e é carregado de vitaminas do complexo B.
Uma boa higienização dos dentes e da língua associada a visitas periódicas ao dentista e a uma alimentação saudável são fundamentais para manter a saúde bucal em dia.
